卡拉OK損健康

唱卡拉OK已成為現代人消閒節目的選擇之一，不少人也引吭高歌來宣洩工作及生活的壓力。但當你沉醉於音樂及歌聲的同時，喉嚨及聽覺都可能受到損害。

聲嘶力竭 喉嚨沙啞
唱 卡拉OK時最常見的毛病便是聲音變得沙啞。在正常情況下，人的聲帶每秒鐘振顫約為50至100次，唱歌時則高達80至1200次。持續不斷地唱歌，會令 聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引致急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至有輕微呼吸困難。一般來說，接連唱五、六首歌已可能出現這種 情況。情況嚴重者更會出現聲帶結節、產生息肉等，需要找醫生治療。

聲浪震耳 聽覺受損
唱 卡拉OK時背景音樂太大聲，對聽覺也造成損害。研究指出，一般人若持續八小時在音量達90分貝的環境中，或在音量達120分貝的環境中待半小時，已能令 聽力受損。現時卡拉OK環境的音量分貝數都達100以上，加上房間裡的回音，對耳朵的傷害會更深。而長時間處身在聲浪大及嘈吵的環境中，說話及唱歌的聲音 也無形中擴大，與噪音相加的惡性循環之下，便會有耳鳴、突發性耳聾的情況出現。

密閉環境空氣差
除 了喉嚨及聽覺容易受傷外，唱卡拉還可能得上其他毛病。如果唱歌的環境乾燥密閉、空氣污濁，再加上有人吸煙，會對呼吸系統造成影響。加上房間依靠中央空調 系統，若果通風系統欠佳，過濾網充滿塵埃和霉菌，可以是傳染疾病的溫床。另外卡拉OK房間環境幽暗，電視熒幕的閃光也會刺激視網膜，長時間會造成視覺疲 勞、引起頭暈的現象。

健康貼士：適可宜止保健康
唱卡拉OK本來是消除壓力的一個好方法，但若賠上了健康，那就不值得了。所以每次唱卡拉OK不妨留意以下提醒：

• 勿唱得過火，唱罷兩三首之後，不妨休息5分鐘給其他人唱，並喝水保持喉嚨濕潤。若發現聲音沙啞，就要休息不唱了。
• 選曲時要量力而行，選擇適合自己的歌曲，勉強拉高嗓子、用假音或聲嘶力竭地唱歌都會對聲帶造成傷害。
• 避免長時間逗留在卡拉OK房間中，每次以兩小時內為佳，並要保持室內空氣清新。而患有哮喘、慢性氣管炎等呼吸毛病的人，都不適宜去這些地方。
• 若聲音沙啞超過一星期仍未見好轉，應及早到醫生處檢查及治療。

本文由Dax轉貼Health4Ever的顧問醫生作品